ENESDEITPTFR

Wie es richtig ist, zu beginnen, sich abzuhärten?



Wie es richtig ist, zu beginnen, sich abzuhärten?

Im Leben der Menschen, die sich um die Gesundheit sorgen, ist sakaliwanije fest anwesend. Und wenn Sie auf diese Weise noch nicht versuchten, die Immunität zu festigen? Die Zeit zu beginnen, doch ist es für den Organismus sehr nützlich! Aber, damit sich die positive Wirkung von sakaliwanija in negativ nicht verwandelt hat, die ähnlichen "Prozeduren" muss man durchführen, an einigen wichtigen Regeln festhaltend.
beginnen Sie, zum Beispiel, mit dem Begießen. Das Wichtigste ist eine Allmählichkeit, man darf nicht sofort ins Badezimmer jagen und, auf sich das Becken des Eiswassers gießen! Es ist am besten, mit der Temperatur des Wassers, das den 30 Grad gleich ist, nach der Woche, bis zu 25 zu verringern, und noch nach der Woche – bis zu 20 zu beginnen. Wenn sich schon ganz gewöhnen werden, kann die Temperatur und bis zu 10-15 Grad verringert sein.
nicht weniger als wichtige Regel – die Beständigkeit. Sich mit dem Begießen durch den Baumstumpf-Karte – die äußerst nicht effektive Variante der Handlungen zu beschäftigen. Sakaliwanije wird die positive Einwirkung auf den Organismus, nur bei den regelmäßigen Prozeduren vollkommen leisten! Nach den Prozeduren äußerst wünschenswert, wie die Abreibung des ganzen Körpers durchzuführen, als auch, sich im Raum zu befinden, wo es keine Zugwinde gibt. Es wird helfen, die Erkältung zu vermeiden. Übrigens weder zu beginnen, noch, das Begießen fortzusetzen, wenn Sie von der Erkältungskrankheit krank sind, es ist verboten.